En vacances, on pense à la crème solaire, au chapeau, aux lunettes… mais pas toujours à boire suffisamment.
Et lorsque les températures grimpent, notre corps a justement davantage besoin d’eau. Le problème ? Tout le monde n’a pas envie de passer sa journée avec une bouteille d’eau plate à la main.
Bonne nouvelle : s’hydrater ne signifie pas forcément boire uniquement de l’eau nature.
Voici quelques idées toutes simples pour donner davantage envie de boire pendant les belles journées d’été.
1. Préparez une grande carafe dès le matin
C’est probablement l’astuce la plus simple : préparer une jolie carafe et la laisser bien visible sur la table ou au réfrigérateur.
Ajoutez quelques rondelles de citron, du concombre, des feuilles de menthe, quelques framboises ou des morceaux de pêche.
Non seulement c’est joli, mais cela donne immédiatement davantage envie de se servir un verre.
2. Découvrez l’infusion à froid
Pas besoin de faire bouillir de l’eau pour boire du thé en été.
Placez votre thé ou votre infusion dans de l’eau froide et laissez infuser plusieurs heures au réfrigérateur.
L’infusion à froid donne généralement une boisson douce, délicate et très rafraîchissante.
Notre petit rituel chez Chill Tea Atelier : préparer la carafe le soir et la retrouver parfaitement fraîche le lendemain matin.
3. Transformez le thé glacé en boisson de vacances
Quelques glaçons, une jolie tranche de citron, une branche de menthe, un beau verre…
Cela paraît anodin, mais la façon dont nous servons une boisson change complètement l'envie que nous avons de la boire.
Essayez avec un Earl Grey glacé accompagné de citron, une infusion aux fruits rouges avec quelques baies fraîches ou une verveine citronnée avec beaucoup de glaçons.
Même sans alcool, le verre peut avoir des airs de cocktail.
4. Pensez aux enfants… autrement
Pendant les vacances, les enfants aussi peuvent vite oublier de boire lorsqu’ils jouent, nagent ou passent leur journée dehors.
Une petite astuce consiste à rendre l’eau plus amusante : fruits frais dans la carafe, jolies pailles, glaçons contenant une framboise ou une feuille de menthe…
On peut également préparer certaines infusions de plantes ou de fruits, sans théine, puis les servir très fraîches et sans ajout de sucre.
5. Préparez des glaçons qui ont du goût
Voici une astuce que nous adorons.
Préparez une infusion assez concentrée, laissez-la refroidir puis versez-la dans un bac à glaçons.
Ajoutez ensuite ces glaçons à une carafe d’eau ou de thé froid.
Contrairement aux glaçons classiques, ils ne diluent pas la boisson en fondant : ils lui donnent encore davantage de saveur.
Vous pouvez même glisser une feuille de menthe, un petit morceau de citron ou une baie dans chaque glaçon.
6. Emportez toujours une boisson fraîche avec vous
Plage, randonnée, pique-nique, bateau, golf ou simple promenade : lorsque la boisson est déjà dans le sac, on pense beaucoup plus facilement à boire.
Une gourde remplie de votre infusion froide préférée ou une bouteille d’Alps Infusion bien fraîche permet aussi de changer de l’eau lorsque l’on recherche quelque chose de plus gourmand, sans forcément se tourner vers un soda très sucré.
7. Faites de l’hydratation un petit rituel
Un grand verre au réveil.
Une boisson fraîche en milieu de matinée.
Une carafe sur la table au déjeuner.
Un thé glacé dans l’après-midi.
Plutôt que d’attendre d’avoir très soif, créez de petits rendez-vous au fil de la journée.
C’est souvent beaucoup plus facile.
Et surtout : faites-vous plaisir
L’été est justement la saison idéale pour redécouvrir le thé autrement.
Infusé à froid, accompagné de fruits frais, servi avec beaucoup de glaçons ou transformé en mocktail, il quitte momentanément sa tasse traditionnelle pour devenir une véritable boisson estivale.
Chez Chill Tea Atelier, c’est exactement ainsi que nous aimons le thé : capable de nous accompagner toute l’année, mais de se réinventer avec les saisons.
Alors cet été, ouvrez le réfrigérateur, sortez votre plus belle carafe et expérimentez.
Parce que le meilleur moyen de penser à boire est encore d’avoir envie de le faire.
