Avec nos journées rythmées par le stress, les écrans et la course permanente, il est parfois difficile de trouver le sommeil naturellement. Pourtant, un geste simple peut tout changer : s’accorder un moment de calme avec une infusion bio du soir.
Mais quels sont les vrais bienfaits de ces tisanes ? Et quelles plantes choisir pour se détendre sans risquer d’être stimulé par la théine ? Chill Tea Atelier vous dévoile ses secrets pour des soirées plus douces et des nuits apaisées.
☕ Le thé le soir : bonne ou mauvaise idée ?
C’est une question qu’on se pose souvent : “Puis-je boire du thé le soir sans perturber mon sommeil ?”
👉 La réponse :
Oui, à condition de choisir des infusions sans théine.
La théine (ou caféine du thé) stimule le système nerveux. Elle est donc à éviter en fin de journée. Mais bonne nouvelle : il existe de nombreuses alternatives sans théine, à base de plantes naturellement relaxantes.
🌿 Les bienfaits d’une infusion bio avant de dormir
Boire une tisane le soir, ce n’est pas seulement une habitude réconfortante. C’est aussi un geste bien-être aux multiples vertus :
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Calme le mental et réduit l’anxiété
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Facilite la digestion, souvent responsable des réveils nocturnes
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Favorise la production de mélatonine, l’hormone du sommeil
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Devient un rituel apaisant qui signale au corps qu’il est temps de ralentir
🌸 Les 4 stars pour mieux dormir
Chez Chill Tea Atelier, nous sélectionnons chaque ingrédient avec soin pour créer des infusions efficaces et délicieuses. Voici nos favorites du soir :
1. Camomille
C’est la reine du sommeil ! Elle calme le système nerveux, détend les muscles et favorise l’endormissement.
2. Verveine
Fraîche et légèrement citronnée, elle apaise les tensions et favorise la digestion, idéale après un dîner copieux.
3. Riviera Serenity
Un mélange relaxant aux goûts subtils et gourmands.
4. Sleep Well
Son parfum suffit déjà à apaiser l’esprit. En infusion, elle agit comme un doux relaxant.
💡 À découvrir dans notre infusion Riviera - Serenity de la gamme Swiss Heritage en sachet ou Sleep Well en vrac, deux mélanges apaisants, parfait pour se préparer à une nuit paisible.
🛌 Créer un rituel du soir autour du thé
Un bon sommeil, ça se prépare. Voici nos conseils pour intégrer votre infusion du soir à une routine bien-être :
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Éteignez les écrans 30 minutes avant le coucher
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Préparez votre infusion dans une belle tasse ou une théière Chill
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Installez-vous dans un endroit calme avec un livre ou une couverture douce
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Buvez lentement, en pleine conscience, sentez les arômes, ressentez la chaleur
Ce petit moment rien qu’à vous deviendra vite un repère rassurant, et votre sommeil vous dira merci.
⚠️ Les erreurs à éviter
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Choisir un thé vert ou noir riche en théine
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Ne pas laisser infuser assez longtemps (les plantes ont besoin de 7 à 10 min)
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Ajouter du sucre, qui perturbe la glycémie et donc le sommeil
🌟 En résumé
Boire une infusion le soir, c’est bien plus qu’un plaisir gustatif. C’est une porte vers un sommeil de meilleure qualité, un corps plus détendu, et une transition douce entre l’agitation de la journée et la tranquillité de la nuit.
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💤 Bonne nuit… naturellement.
