Après un effort intense, la première priorité est de réhydrater votre corps. Le thé, en particulier les infusions sans caféine, est une excellente option pour rétablir l’équilibre hydrique de votre corps. Il vous permet de réhydrater tout en apportant des nutriments et des antioxydants.

Pourquoi c'est important :
Pendant l'effort, vous perdez de l'eau par la transpiration. Boire du thé permet de compenser cette perte, tout en étant plus agréable et plus doux que de l’eau pure.
Les infusions, comme celles à base de plantes, offrent une hydratation efficace, sans les effets excitants de la caféine, ce qui est particulièrement utile en soirée ou avant le coucher.

Le thé, en particulier le thé vert et certaines infusions à base de plantes, est riche en antioxydants, comme les polyphénols et les flavonoïdes. Ces composés aident à lutter contre les radicaux libres produits pendant l'exercice, qui peuvent entraîner de l'inflammation et des courbatures.

Bienfaits des antioxydants :

• Réduction de l’inflammation et des douleurs musculaires post-entraînement.
• Accélération de la régénération cellulaire.
• Renforcement du système immunitaire, affaibli après un effort intense.

Infusion recommandée :
Notre infusion Thé Vert & Menthe est une option idéale. Le thé vert est un puissant antioxydant, tandis que la menthe rafraîchissante aide à apaiser les muscles fatigués.

L’après-sport n’est pas seulement un moment de récupération physique, c’est aussi l’occasion de calmer l’esprit. Certaines plantes, comme la camomille ou la lavande, ont des propriétés apaisantes qui aident à réduire le stress et l’anxiété après un effort intense.

Bienfaits :

• Réduction de la tension mentale et des hormones de stress.
• Facilitation du retour au calme après un entraînement.

Infusion recommandée :
L'infusion Alpine Serenity, à base de camomille et de lavande, est parfaite pour accompagner un moment de relaxation après l’effort. Elle favorise l’apaisement du corps et de l’esprit.

Boire une infusion après une séance de sport peut également favoriser une meilleure digestion, surtout après une collation ou un repas post-entraînement. Certaines plantes, comme le fenouil ou la verveine, aident à soulager les troubles digestifs et à améliorer l’absorption des nutriments.

Bienfaits :

• Favorise une digestion plus rapide et plus douce.
• Réduit les ballonnements ou inconforts après l’effort.

Infusion recommandée :
Notre infusion Fenouil & Verveine est idéale après un repas post-sport. Elle allie des propriétés digestives à un goût léger et rafraîchissant.

Après une activité physique intense, il est essentiel de bien dormir pour maximiser la récupération. Certaines infusions, comme celles à base de mélisse ou de tilleul, peuvent aider à induire un sommeil profond et réparateur, indispensable à la régénération musculaire et mentale.

Bienfaits :

• Aide à réguler les cycles de sommeil après un entraînement en fin de journée.
• Améliore la qualité du sommeil, essentielle pour la récupération musculaire.

Infusion recommandée :
L’infusion Mélisse & Tilleul est votre alliée pour favoriser un sommeil réparateur et une récupération optimale après un effort.